أفضل 8 تطبيقات مجانية لعدّاد السعرات الحرارية للأندرويد والآيفون (عربية وأجنبية)

السعرات الحرارية في الطعام 🥗 تشكل أيضًا مشكلة في اللياقة البدنية والنظام الغذائي وممارسة الرياضة.

إحدى طرق حساب السعرات الحرارية هي استخدام تطبيقات عدّ السعرات الحرارية على هاتفك لمعرفة استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية بناءً على المكونات. في هذه المقالة، سنقدم لك 8 من أفضل تطبيقات عدّ السعرات الحرارية المجانية لأجهزة أندرويد وآيفون باللغتين العربية والإنجليزية.

أفضل تطبيق مجاني لحساب السعرات الحرارية العربية لأجهزة iPhone و Android

Best Calorie Counter Apps (Arabic & English)

لحساب السعرات الحرارية باستخدام التطبيق، يجب عليك إدخال أصناف الطعام يدويًا. بالطبع، يمكنك تسريع هذه العملية من خلال ميزات جديدة في التطبيق، مثل مسح الطعام، وغيرها. أولًا، سنقدم لك بعض التطبيقات المحلية الجيدة والفعالة التي توفر خططًا للتمارين الرياضية والأنظمة الغذائية، وحساب السعرات الحرارية في الطعام، وغيرها، ثم سنقدم لك بعض التطبيقات الأجنبية الشهيرة لهذا الغرض.

نقاط مهمة عند اختيار عداد السعرات الحرارية

تأكد من مراعاة ما يلي قبل تنزيل التطبيقات وتثبيتها من خلال قراءة قسم التعليقات على صفحة تنزيل التطبيق في المتاجر:

• دقة قاعدة البيانات وتغطية الأطعمة العربية والأجنبية
• سهولة إدخال المعلومات اليومية
• القدرة على الاتصال بالساعات الذكية (معظم التطبيقات الخارجية)
• الحصول على رسم بياني وتقرير إحصائي لاستهلاك السعرات الحرارية

المزيد من المحتوى: أفضل 20 موقعًا لمشاهدة مباريات كرة القدم الأجنبية مباشرة

عدادات السعرات الحرارية العربية

جميع التطبيقات التالية متاحة للتثبيت على App Store وGoogle Play أو المتاجر المحلية مثل Cafe Bazaar وMyKit. يُرجى العلم أن بعض هذه التطبيقات تتطلب دفع رسوم إضافية للاستفادة الكاملة من ميزاتها.

1- عدد السعرات الحرارية 

من أشهر التطبيقات النشطة في مجال الحميات الغذائية وحساب السعرات الحرارية خدمة عداد السعرات الحرارية . التطبيق متوفر لأجهزة آيفون، ويتميز بميزات جذابة، مثل توفير برنامج غذائي ورياضي، وإمكانية التواصل مع أخصائي تغذية، وغيرها.

بعض الميزات الرئيسية للبرنامج:

• واجهة مستخدم جذابة
• عرض عدد السعرات الحرارية لكل وجبة بدقة
• القدرة على تحديد الأهداف ومراجعة تقويم الطعام

ولعل أهم نقطة سلبية في هذه الخدمة هي أن معظم أقسامها ليست مجانية.

2- عدد السعرات الحرارية في الكرفس العربي

تطبيق عداد السعرات الحرارية يعمل أيضًا في مجال الصحة والغذاء منذ عدة سنوات. يحسب هذا التطبيق السعرات الحرارية بدقة. بالإضافة إلى ذلك، يتميز بميزات جذابة، مثل وصفات الفيديو، وعداد المياه، وإظهار كمية السعرات الحرارية على الرسم البياني، وغيرها.

بعض مميزات البرنامج:

• العد الكلي والجزئي للسعرات الحرارية في الطعام
• قاعدة بيانات جيدة للأطعمة العربية والأجنبية
• القدرة على تحديد حد السعرات الحرارية اليومية

تشمل النقاط السلبية لهذه الخدمة الانقطاعات في نظام الاشتراك، وأخطاء البرنامج، وعدم القدرة على الوصول المباشر إلى النسخ الاحتياطية.

3. عداد السعرات الحرارية

تطبيق عداد السعرات الحرارية ايزي فيت للاندرويد والايفون هو تطبيق بسيط وفعّال لحساب السعرات الحرارية. يُقدّم عدّاً دقيقاً للسعرات الحرارية للطعام وللأنشطة اليومية (نسبياً بالطبع).

تتضمن بعض الميزات الرئيسية للتطبيق ما يلي:

• قياس دقيق لكمية السوائل المتناولة
• يحتوي على عداد السعرات الحرارية على شبكة الإنترنت
• يتضمن تدريبات التمارين الرياضية ووصفات الأطعمة الغذائية

ومن بين الجوانب السلبية للبرنامج هي الأخطاء وعدم اكتمال قاعدة بيانات الأغذية والتغذية الخاصة بالبرنامج مقارنة بالخدمتين السابقتين.

المزيد من المحتوى: 17 طريقة وتقنية فعالة للبقاء مستيقظا أكثر أثناء العمل لزيادة التركيز و زيادة الانتاجية الشخصية

4- برنامج Rashaqa Home Workout & Diet العربي

تطبيق Rashaqa Home Workout & Diet تطبيقٌ فعّالٌ آخر في هذا المجال. وهو من إنتاج مجلة "صحتي النشطة". يتيح التطبيق تحديد أهدافك الغذائية مجانًا، ومراجعة محتوى السعرات الحرارية في الوجبات.

بعض الميزات

• حساب دقيق للسعرات الحرارية
• لديه حميات غذائية
• مقدم من الفريق المعني بالصحة

لسوء الحظ، التطبيق متاح حاليًا فقط لنظام Android مباشرةً وبه المزيد من الأخطاء والدعم والميزات المحدودة مقارنة بالخدمات السابقة.

عدادات السعرات الحرارية الأجنبية

كما هو متوقع، تطبيقات عداد السعرات الحرارية العالمية أكثر دقةً وميزاتٍ أكثر، ولكن للأسف، بعضها يتضمن دفعاتٍ داخل التطبيق، مما قد يُواجه المستخدمون المحليون قيودًا. يُمكنك تنزيل وتثبيت النسخة الكاملة من التطبيقات المُقدمة من مواقع التنزيل المحلية.

1- عداد السعرات الحرارية الشهير MyFitnessPal

MyFitnessPal هو أحد أشهر تطبيقات حساب السعرات الحرارية في العالم. يحتوي هذا التطبيق على قاعدة بيانات ضخمة من الأطعمة وشبكة تواصل اجتماعي فعّالة في مجال الصحة. يتوفر التطبيق بنسختين: أندرويد، وiOS، والويب.

تتضمن الميزات الرئيسية للبرنامج ما يلي:

• إمكانية تسجيل الطعام يدويًا أو باستخدام كاميرا الهاتف
• القدرة على تسجيل التمارين الرياضية واستهلاك المياه.
• دعم اللغة العربية
• واجهة مستخدم جميلة
• الاتصال بالساعات الذكية

قد يبدو البرنامج معقدًا وثقيلًا بعض الشيء بالنسبة للعديد من المستخدمين للوهلة الأولى.

2- تطبيق يازيو لحساب السعرات الحرارية

يُعد تطبيق يازيو من أكثر تطبيقات الصحة تقييمًا على متجري التطبيقات وجوجل بلاي. يتميز بحساب دقيق للسعرات الحرارية ومخططات بيانية ممتازة. وهو متوفر لنظامي أندرويد وiOS.

بعض الميزات الرئيسية للتطبيق:

• القدرة على الاتصال بـ Apple Watch و Google Fit
• قاعدة بيانات غذائية قوية

معظم الميزات الأساسية مجانية تقريبًا، ولكن العديد من الميزات المتقدمة تتطلب شراء الإصدار الاحترافي.

المزيد من المحتوى: فوائد وخصائص تناول لحم البط

3- FatSecret

تطبيق FatSecret هو عداد سعرات حرارية مجاني وبسيط. يعمل التطبيق بشكل مشابه للخدمات السابقة، حيث يُقدم معظم الميزات بشكل رسومي أبسط. التطبيق متوفر على منصتي Android وiOS.

المميزات الرئيسية للبرنامج:

• مجاني وصغير
• يتضمن أدوات تحليل أسبوعية وتقارير السعرات الحرارية اليومية
• إمكانية التقاط صور للطعام

تحظى الأطعمة العربية بدعم جيد نسبيًا في هذه الخدمة، وقد لا تكون بعض الأطعمة مدرجة في قاعدة بيانات الخدمة.

4. عداد السعرات الحرارية Lifesum AI

تطبيق Lifesum هو مزيج من عداد السعرات الحرارية ودليل التغذية والذكاء الاصطناعي . يمسح التطبيق الطعام بكاميرا هاتفك ويستخدم الذكاء الاصطناعي لحساب محتواه من السعرات الحرارية. يتم ذلك أيضًا عبر دردشة GPT. التطبيق متوفر لأجهزة أندرويد وآيفون.

بعض الميزات البارزة لهذا التطبيق هي:

• القدرة على حساب السعرات الحرارية وتسجيل الطعام يدويًا أو بالصور
• تقديم المشورة الغذائية
• توفير مختلف الحميات والاختبارات في مجال التغذية

واجهة التطبيق جميلة، لكن بعض الميزات، مثل مسح السعرات الحرارية في الطعام باستخدام هاتفك، قد لا تعمل بكفاءة ودقة. كما قد تبدو بعض ميزات تتبع النشاط اليومي معقدة للوهلة الأولى.

نصائح أخيرة

1. اختر التطبيق الذي يدعم لغتك ويفهم عاداتك الغذائية.
2. احرص على إدخال بياناتك بدقة (الوزن، الطول، النشاط).
3. جرّب أكثر من تطبيق لتعرف أيها يناسبك.
4. راقب تقدّمك أسبوعياً، ولا تعتمد على الأرقام فقط.
5. بعض التطبيقات الأجنبية تدعم اللغة العربية أو يمكن استخدامها بسهولة بالصور.

 أسئلة متداولة

1. هل هذه التطبيقات دقيقة في حساب السعرات؟

نعم، لكن تعتمد على مدى دقة إدخالك للبيانات والطعام.

2. هل يمكن استخدام التطبيقات العربية خارج الشرق الاوسط؟

بعضها يتطلب متجر محلي أو VPN، لكن معظمها يعمل بشكل طبيعي.

3. هل يمكن استخدامها بدون اتصال إنترنت؟

بعض التطبيقات تدعم العمل دون إنترنت، لكن التحديثات ومزامنة البيانات تتطلب الاتصال.

4. هل تُناسب الحميات الخاصة مثل الكيتو أو الصيام المتقطع؟

نعم، معظم التطبيقات تدعم أنظمة غذائية متنوعة، منها الكيتو والصيام المتقطع.

خاتمة

من بين التطبيقات العربية، إذا أردنا تقديم أفضل تطبيق يقدم ميزات مقبولة (بغض النظر عن أجزائه غير المجانية)، فإن تطبيق Zireh مناسب. أما من بين التطبيقات الأجنبية، فهناك تطبيقات أنسب بقاعدة بيانات محدودة عن الأطعمة المحلية، وأفضلها Lifesum وMyFitnessPal بقدراتهما على مسح الطعام بالذكاء الاصطناعي.

تعليقاتكم وإقتراحاتكم؟

ما هو برنامج عدّ السعرات الحرارية المجاني الذي تستخدمه، سواءً عبر الإنترنت أو خارجه؟ هل لديك خبرة في استخدام هذه البرامج؟ هل تمكنت من الوصول إلى وزنك المثالي من خلال التسجيل والقياس الدقيق؟ ​​شاركنا تجربتك ومعرفتك.